ile razy trening

[...] treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak chcesz schudnąć. Napisz tutaj może jakie ciężary podnosisz, dokładnie ile razy, ile serii. Jakie są te ćwiczenia na nogi,plecy przy jakiej intensywności, tętnie. Od tego wszystkie zależy ile spalasz. Na pewno osoba mająca wagę 100kg robiąca [...]

Mam jeszcze pytanie co do treningów - ile razy w tygodniu robić trening z piłką? 3? 4? Czy powinnam kończyć je jeszcze aerobami (ok. 20 min?). W dni pomiędzy treningami z piłką planuję wrzucić treningi wytrzymałościowe (2? 3?). Czy w te dni zaplanować jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające, czy nie będzie to już konieczne? Chciałabym zwłaszcza [...]

[...] 3 godz po treningu, oscylująca w okolicach 40stopni, drżenie całego ciała, spazmy... to jest właśnie przegięcie na treningu. A teraz spytaj się znajomych kuklturystów, ile razy coś takiego mieli. mało kto potrafi, niechcący, doprowadzic sie do takiego stanu. Stosując niektóre, legalnie dostepne supstancje ziołopochodne, będące inhibitorami [...]

ale to ile razy cwiczysz klate i trica czy cokolwiek innego nie zalezy od kondycji, ale od twojego planu. Nie uzyskasz lepszych efektow katujac klateke wicej niz raz w tygdoniu. Moze zrob porzadny trening raz, a nie zanawiaj sie kilka razy. Na twoim poziomie trening priorytetowy odpada

A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]

demolub no to jestes wyjątkiem ha! moj były nawet jak szlismy razem ulicą i chciałam zapytac to mi zabraniał! ile razy sie przez to gdzieś zgubilismy... no tygrysku walcz walcz! pamietam swoj pierwszy trening z hantelkami a bylo to tydzien temu - do dzis mam zakwasy

[...] Czw, 09.06, siła 2 Trening: dzień 2poprzednia wypiska: http://www.sfd.pl/-t726569-s13.html#post1 1. 26kg już dość ciężko 29kg - 5. powt. z trudem 32kg - nie wiem ile razy, bo nie wpisałam (ehh), ale mało i potem przenosiłam-rolowałam 2. inverty jakoś słabiej po drodze 4. pamiętam, że byłam w stanie bj wymusić powt. przy 45kg, ale nie [...]

szczerze mówiąc nie przemawia do mnie ten trening ale patrząc na zdjęcia wypróbuje go duzymi ciężarami trenowałeś? ile trwał minut? jakies aeroby po treningu mozna dodać? ile razy w tygodniu wykonywałes go? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-06-16 13:44:02

[...] tak).Warto spróbować czegoś innego jeśli b12 nie bedzie chciało działać (a tak wogle to b12 stymuluje apetyt?). Dużo tego napisałem, wiec odpowiedź nie jest pilna. Porady mile widziane szczególnie od speców w temacie. Z góry dzięki ;) >>>Spoko.A powiedz czy oczekujesz rozpisania treningu czy chcesz sie wbic do którejś z rozpisanych [...]

[...] Waller z USA 00:23:58:Poul Grant z Walii. 00:24:06:ROger Walker z Australii. 00:24:15:A dla państwa informacji czwarte miejsce zajął Mike Katz. 00:24:48:Wiesz ile razy czekałem za tą scena? 00:24:51:Możesz zadzwonić do mojej żony? 00:24:56:Dobrze. 00:25:00:To mnie doprowadzi do szaleństwa. 00:25:06:Trzecie miejsce w ciężkiej [...]

[...] to potrafia tak zmanipulowac chlopakow, zeby ich na siebie napuscic-normalnie rzadza nimi jak chca i jeszcze jedno-laski to juz maja w psychice,ze sa bardziej zajadle-ile razy sie tak zdazylo,ze faceci ida na solo dadza sobie po razie i sytuacja jest czysta (nie mowie tutaj o jakis osiedlowo-dresowo-kibolowych porachunkach), natomiast w [...]

Wojtkov a ile razy w tyg cwiczyles wczesniej?x4?:)Widze ze dyskusja byla zacieta i wnioski madre i rosadne:)A moj trening wyglada teraz tak(7tyg): PONO-CZW 1.Przysiady na lydkach 3x30(przysiad ktory konczymy na wyprostowanych nogach,na palcach) 2.Skoki-> kolana do klaty 3x10 3.Wyskoki z wypadu 3x15(1powtorzenie to lewa i prawa noga) 4.zabki [...]

[...] z 2 minutowymi przerwami pomiędzy seriami. W ten sposób podciągniesz się 25 razy czyli tyle samo co robiąc 5 serii po 5 powtórzeń. Łatwo policzyć ile razy podciągamy się w piramidzie. Po prostu podnosimy maksymalną liczbę podciągnięć (szczyt piramidy) do kwadratu. W tym przypadku: 5 razy 5 = 25. Możesz z czasem [...]

Marian: ile razy w tyg robisz aero na czczo? i ogolnie podczas całego tyg ile masz sesji aero? na czczo czyli po bcaa, ale to chyba widome ;-) Jak do tej pory robiłem tak ze w DT robiłem tylko po treningu i zaczynałem od 20min az doszedłem do 45min. W sumie nie w kazdy dzień, bo w piatek kiedy miałem trening nóg cięzko to wtedy juz nie było aero. [...]

faza neagtywna (tzw negatywy) polega na tym ze po mikrocyklu 5(w ktorym wykonujemy 5 powtorzen)dokladamy ciezar i wykonujemy sami tyle powtorzen ile jestesmy w stanie sami wykonac (np 3) a reszte wykonujemy z pomoca partnera (np 2) a jesli nie mamy partnera treningowego to faze negatywna wykonujemy takim ciezarem jakiego uzywalismy podzas [...]

A atlasie to wszystko jest ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

A myslisz ze to wszyscy przeczytają ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

dobrze ładnie ile razy masz w tygodniu trening? Robisz wytrzymalość co ma shrimp?

[...] płatków owsianych. -->13:20 drugi posiłek w szkole -1/2 kromki chleba razowego z serem i wędliną -2/3 banany -50g ryżu Przecież tu są same wegle... Jaki ser zolty? i ile ? -->19:30 Posiłek po treningowy -Jajecznica z 4 całych jaj oraz 3 żółtek -50g ryżu -10 ml oliwy z oliwek Chwila bo nie rozumiem jesz 7 żółtek? -->-50g ryżu -2 [...]

[...] na youtube w ktorym wioslowanie hantlem bylo przedstawione jako cwiczenie ktore pomaga wyrwac reke z tzw. balachy (bo wkoncu ruch jest bardzo podobny) przypomnialem sobie ile razy nie mialem sily zeby wyjsc z tej dzwigni i zrozumialem, ze mieszanie roznych treningow daje swoje efekty. Dodatkowo spotkalem sie z duza iloscia opinii typu; "nie [...]